perso : regime et recettes...

Nombre de points au total pour cette recette : 26,5 Nombre de parts : 8 Donc : 3,5 points par personne ! Temps de préparation : 30 mn Temps de cuisson : 30 mn Ingrédients : - 5/6 tomates - 5/6 petites courgettes - 2 CS d'huile d'olive - 100g de chapelure...

Nombre de points au total pour cette recette : 14,5 Nombre de parts : 4 Donc : 3,5 points par personne ! Temps de préparation : 10 mn Temps de cuisson : 5/10 mn Ingrédients : - 4 tranches de pain de mie - 4 tranches de saumon fumé - 4 belles tranches...

Nombre de points au total pour cette recette : 28,5 Nombre de parts : 6 Donc : 5 points par personne ! Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 30 mn Ingrédients : - 1 pâte feuilletée allégée enroulée (genre Croustipâte) - 1 kg d'épinards hachés...

Nombre de points au total pour cette recette : 18 Nombre de parts : 6 Donc : 3 points par personne ! Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 40 mn Ingrédients : - 200 gr de riz rond - 1 litre de lait écrémé - 2 CS d'édulcorant liquide (spécial...

Nombre de points au total pour cette recette : 20 Nombre de parts : 4 Donc : 5 points par personne ! Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 40 mn Ingrédients : - 4 aubergines - 2 oignons - 3 steaks hachés à 5 % de MG - 1 boîte de dés de tomates...

Rien de plus facile que de se faire plaisir rapidement et pour 0 point pour le dessert ! 1/ Prendre une pomme, l'éplucher et la couper en lamelles dans une assiette. 2/ Saupoudrer de cannelle en poudre et pour les gourmands d'édulcorant de cuisson. Mélanger....

Je sais la photo est trop petite... J'ai oublié de prendre mon plat en photo et j'ai retrouvé celle-ci perdue sur mon ordi... La prochaine fois que je fais cette recette, je reprends une photo, promis ! Nombre de points au total pour cette recette : 10...

Nombre de points au total pour cette recette : 26 Nombre de parts : 4 Donc 6,5 points par personne ! Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 55 mn Ingrédients : - 1 oignon émincé - 2 cc d'huile d'olive - 90 g de riz cru - 1 cc d'ail en poudre...

Nombre de points au total pour cette recette : 10 Nombre de parts : 4 Donc 2,5 points par personne ! Temps de préparation : 15 à 20 mn Temps de cuisson : 30 mn Ingrédients : - 2 courgettes - 2 carottes -1/2 boule de céleri - 1 oignon - 1 poivron - 4 escalopes...